翼臂翘足一妙功

古代健身功法。属外丹功。练法：
❶两脚开立与肩同宽，脚尖上翘，两臂侧平举，五指分开，手心朝上，目平视。
❷默数九个数，每数一数时手指翘一次，数九个止，意念使先天气在两臂流串；呼吸自然，静意30秒。

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