| 标题 | 首功 |
| 内容 | 首功头颈部保健功。属导引按摩法。《卫生易筋经·分行外功诀》辑有三法。其一，鸣天鼓。“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨（即左右玉枕骨）作响声，谓之鸣天鼓。却风池邪气”。其二，扭项反顾。“两手扭项，左右反顾，肩膊随转24次。除脾胃积邪”。其三，手项争力。“两手相叉抱项后，头仰视，使手与项争力(争力者，手着力向前，项即着力向后)。去肩痛目昏。” |
| 分类 | 武术-养生、保健-首功 |
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