怒族Nuzu
中国56个民族之一。人口2.72万(1990)。主要聚居在中国云南怒江傈僳族自治州的碧江、福贡、贡山3县，部分散居在云南怒江傈僳族兰坪县兔峨乡和迪庆藏族自治州的维西县境内。怒族语言属汉藏语系，方言差别大，碧江怒语与福贡、贡山怒语词汇及语法结构均不相同，彼此不能通话。怒族无本民族文字。民族舞蹈有模拟动物形象的，如猴舞、鸡舞、喜鹊舞等；反映生产活动和生活场景的，如锅庄舞、洗衣舞、秋收舞、割麦舞等；还有琵琶舞、脚跟舞等。怒族的传统体育活动有跳竹（跳高）、射弩、怒球、虎熊抱石头、踢脚（脚斗）、划猪槽船、滑草、怒族摔跤、溜索等。
❶踢脚（脚斗）。可双人对抗，也可多人对抗。多为男性参加。技法为用脚互踢对方腰腹以下部位，以将对方踢倒者为胜，不得用手推拉。
❷怒族摔跤。参赛双方互相抱住对方的腰部或抓住腰带，由第三者发令开始，先摔倒对方即为胜者。实行三跤两胜制。进行摔跤时无固定时间和场地，深受怒族儿童和青年喜爱。
❸溜索。分平溜、陡溜2种。溜渡时，将溜板扣在溜索上，把3米多长的麻布溜带从溜板孔中穿过，将人系住，顺势下溜。
怒族跳竹
- 擖手三十六病
- 擖手三十六病
- 擖手十六目
- 擦脚
- 支点
- 收势
- 收敛入骨
- 放
- 放松拔长
- 教练堂
- 敛步
- 敛臀
- 散乱
- 散推手
- 整体观
- 整劲
- 敷字诀解
- 文练
- 斜分掌
- 斜单鞭
- 斜行拗步
- 斜行步
- 斜飞势
- 斩剑
- 斩手
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