体操基本动作训练是指完成各种不同结构类型动作时对最主要的、关键技术动作的训练。
基本技术训练必须通过基本动作的训练来体现。其内容包括基本动作和规定动作，主要是基本动作。因为规定动作大多数选择能够反映基本技术的基本动作为主要内容，而基本技术是随着体操的发展而变化的。体操各项目的基本动作分述如下：
技巧：前后滚翻；手倒立；后滚翻成手倒立；鱼跃前滚翻；侧手翻；前手翻；后手翻；趋步；侧手翻向内转体90°（包括接后手翻和接后空翻两种）；前空翻；后空翻；侧空翻；侧手翻向内转体90°接后手翻；侧手翻向内转体90°后手翻接团身后空翻；侧手翻向内转体90°后手翻接直体后空翻；侧手翻向内转体90°后手翻跳起转体180°接前空翻；燕式平衡；直臂屈体分腿慢起手倒立等。
鞍马：正撑和后撑的单腿摆动和摆越；正交叉；反交叉；低山羊全旋；低无环马全旋；鞍马各部位全旋；直角出；直角入；环上全旋挺身转体180°；托马斯全旋；单环全旋；无环马纵向向前和向后全旋移位等。
吊环：悬垂大摆动；支撑摆动；前后转肩；前摆上；后摆上；屈伸上；手倒立；手倒立下摆成悬垂；手倒立前翻成悬垂；后上成支撑；直体后空翻下；团身后空翻2周下；屈体前空翻下；直臂屈体慢起手倒立；水平支撑；十字支撑；前、后大回环、本间上等。
跳马：助跑；上板踏跳；推手；分腿腾越；屈体腾越；水平腾越；侧手翻；前手翻；前手翻团身前空翻；侧手翻向内转体90°团身后空翻等。
双杠：支撑摆动；悬垂摆动；挂臂撑摆动；直臂屈体慢起手倒立；摆动手倒立肩向前和肩向后转体180°；长振屈伸上；弧形挂臂；弧形上成支撑；后上支撑；后回环成倒立；手倒立下摆成悬垂；前摆转体180°成支撑和倒立；后空翻成倒立；挂臂前摆上；挂臂后摆上；前空翻下；后空翻下；大回环等。
单杠：悬垂大摆动；悬垂大摆动连续转体；屈伸上；屈伸上换反握成手倒立；后上；向前、向后大回环；用振浪技术做的前、后大回环；腾身回环成倒立；前上成吊臂悬垂；向前、向后吊臂大回环；向前大回环转体接向后大回环；向后大回环转体接向前大回环；分腿支撑前、后回环成手倒立；振浪完成的前空翻抓杠、特卡切夫腾越；屈体前空翻下；直体后空翻下；团身后空翻2周下；单臂摆动；单臂向前、后大回环等。
高低杠：悬垂摆动；屈伸上；屈伸上换握高杠；前上；后摆手倒立；腾身回环手倒立；手倒立下摆成悬垂；弧形转体；向前、向后分腿支撑回环；绷杠下；腹弹及转体；倒立转体180°；悬垂摆动团身后空翻下；向后大回环等。
平衡木：各种走、跑、跳和跨跳；单腿和双腿的转体；前、后滚翻；前、后软翻；手翻；侧手翻；后手翻；手倒立；各种平衡；侧手翻向内转体90°；侧手翻向内转体90°团身后空翻下等。
对体操基本技术训练的要求：动作技术要领正确、先进、熟练；要注意基本技术的全面性；要重视运动员个人技术的特点；要严格要求，常年坚持；要与专项素质训练相结合；选择内容时要有预见性。 |