体操训练准备时期训练周期的时期划分之一。从时间看，一般约占周期总时数的一半以上。此时期的任务及其特点应是：加强身体素质训练，强调在训练时间上给予保证。通过身体训练增强运动员的体质和机体机能能力。随着时间的推移应逐步转向以专项身体素质训练为主，重点提高技术训练所需要的专项素质，以便直接为提高运动成绩服务。
技术训练在自选动作现代化和一系列战术意图的指导下，以学习掌握和创新单个与联合动作为主，适当地复习、巩固、提高已掌握的动作和保持必要的成套耐力。准备时期后期，要争取把已学会的动作(单个、联合)加入成套动作中去。
运动量的大小安排与节奏掌握，主要体现在延长训练时间（多为不等时）和完成动作的数量上。伴随着时期的进展，运动量要逐渐向强度方向转化。
训练中要有意识地培养运动员在学习动作过程中克服困难的心理素质，帮助队员消除或减少惊慌、恐惧心理，多采用念动训练教学法，用这种教法的实质在于有目的地培养积极回想所完成动作的能力（肌肉活动感觉）。
总之，这个时期的训练，要从身体、技术、心理等各方面为进入竞赛时期做好准备。 |