体操身体训练为了促使运动员掌握各项目的技术必须发展运动员身体各种机能能力而进行的专门训练。通常把这些能力称为身体素质，也称为体操身体素质训练。身体训练与技术训练是密切联系着的，身体训练的主要任务之一是提高技术训练的效率。体操身体训练分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。
一般身体素质训练，主要是促进身体正常发育，增强体质，提高身体的活动能力，使身体得到全面发展，达到适应专项训练、提高运动水平、延长运动年限的目的。体操运动员为了掌握现代动作必须具备高度发展的各种素质。如：力量、速度、耐力、柔韧和灵活性等。这些素质可以采用基本体操、田径和球类运动等项目进行。但在选择时应注意这些手段要与所做体操动作时的神经活动和肌肉用力特点相似。如发展一般耐力采用非周期性练习(足、篮球)比采用周期性练习（长跑）更适于体操运动员的特点。
专项身体素质训练，主要是根据体操的特点及所需要的身体素质，选择一些和专项技术相似的动作或专项的某些基本动作为专项训练的手段，并通过改变它们的负荷、强度、时间和次数，或者将某些基本动作编成组进行练习来提高专项所需要的身体素质。
现代竞技体操技术的发展对运动员的身体素质训练水平提出越来越高的要求。专项素质训练是提高专项技术水平的基础。实践证明，良好的身体素质能促进运动员更快地掌握动作技术，提高完成动作的质量。提高运动员的机体活动能力，能延长运动员的运动寿命。在教学训练中，由于运动员具有良好的身体素质，尤其是力量、柔韧和灵敏，能减少和防止伤害事故的发生。因此，在体操训练过程中，必须加强身体素质训练。
体操身体训练的内容是很全面的，它包括身体各部位的力量、柔韧、速度、耐力以及结合全能各项目的身体素质练习。在体操身体训练中应该注意培养运动员勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质；必须严格要求，保证质量；要有计划、循序渐进，注意安全；选择素质训练的内容要有针对性；要注意动力性练习与静力性练习相结合，并以动力性为主，要定期检查。 |