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标题
九宫太极拳
内容
九宫太极拳
见长寿拳。
分类
武术-拳术-九宫太极拳
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保护法
俞继英
俯卧平衡
俯卧悬垂,腹弹低杠后摆分腿前空翻成高杠悬垂
俯卧悬垂,腹弹低杠后摆团身前空翻下或加转体180°下
俯卧悬垂,腹弹低杠后摆团身前空翻成高杠悬垂
俯卧悬垂,腹弹低杠后摆屈体前空翻成高杠坐撑
俯卧悬垂,腹弹后摆上向前分腿腾越高杠成扭臂握悬垂
俯卧悬垂,腹弹后摆上向前分腿腾越高杠转体180°成悬垂
俯卧悬垂,腹弹后摆上屈体腾越高杠转体180°成悬垂
俯卧悬垂,腹弹后摆上成高杠手倒立
俯卧悬垂,腹弹后摆上成高杠支撑
俯卧悬垂,腹弹后摆上直角腾越转体180°成高杠悬垂
俯卧悬垂,腹弹后摆上转体180°向后分腿腾越高杠成悬垂
俯卧悬垂,腹弹后摆分腿或并腿越低杠成高杠悬垂
俯卧悬垂,腹弹后摆换握低杠长振
俯卧悬垂,腹弹后摆换撑低杠成手倒立
俯卧悬垂,腹弹后摆转体180°向后分腿越低杠成高杠悬垂
俯卧悬垂,腹弹后摆转体180°屈伸上成高杠支撑
俯卧悬垂,腹弹后摆转体180°成低杠手倒立
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更新时间:2026/10/26 10:35:07