俯卧悬垂，腹弹低杠后摆团身前空翻下或加转体180°下
该下法至今尚未载入国际体联制定的女子规则的高低杠难度表中。由于动作的结构所限，故空翻明显欠缺高度，但也不失为新颖的高难度下法之一。中国广东省体操运动员张亦慧在1978年的全国体操比赛中首先创用。动作要领：从俯卧悬垂开始，腹弹低杠含胸吸腹向后远方摆腿。当双腿后摆接近高杠水平线时，双手脱离高杠，利用后摆中的离心力，身体向后方飞出，随即向下屈上体收腹。上体越过低杠同时屈膝提臀双手抱腿，在杠外绕自身横轴团身向前翻转1周，落下成面对低杠的站立。练习者可先在悬挂式保护带助力下做腹弹后摆向后直体飞出的辅助练习，然后仍用悬挂式保护带助力做动作的全过程。“俯卧悬垂，腹弹低杠后摆团身前空翻转体180°下”也是中国广东省体操运动员在上述下法的基础上继续创新的难度下法。动作的基本过程同上，只是在空翻向前翻转3/4周时，用手臂带动身体绕自身纵轴屈膝转体180°落下成背对低杠的站立。
- 跳起转体180°越低杠成高杠悬垂或跳起转体180°成高杠悬垂
- 跳起转体360°低杠长振屈伸上成支撑或换握高杠成悬垂
- 跳起转体360°前手翻
- 跳起转体360°前手翻团身前空翻
- 跳起转体360°前手翻转体360°
- 跳起转体360°成高杠悬垂
- 跳起转体360°手不撑低杠向前腹回环
- 跳起转体上肩
- 跳起高杠不触杠支撑腾身转体180°成手倒立
- 跳起高杠悬垂分腿后空翻换握低杠
- 跳起高杠悬垂弧形前摆成高杠手倒立
- 跳起高杠悬垂弧形前摆转体180°越低杠成低杠悬垂
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