前手翻

技巧运动动作术语，在1991年版国际技巧规则的配合项目单人动作难度表中，男、女均为价值1的翻腾类动作。助跑趋步后上体下压同时右腿向后上方摆伸，两手撑地，左脚蹬离，迅速并腿，用力推离，空中呈稍后屈并保持紧髋姿势直至落地。技术要点：撑地远、并腿快、推手猛。初学时先反复练习原地摆腿，经半倒立顶肩推手动作（半倒立推顶）。然后在助力下完成推手和推手后腾空动作，保护者位于前侧方，当练习者上至手倒立时，立即上步手扶腰侧上提至肩上呈仰卧。在助力下进行直接练习，先由高向低处做，然后逐渐过渡到平面。当熟练掌握前手翻后，可以通过由低向高处完成来进一步提高推手和腾空的质量，保护者位于前侧方，手托腰背助其完成动作。

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