华佗141～208汉末医学家、养生家。别名旉，字元化，沛国谯郡（现安徽省毫县）人。精医术、方药，尤长外科手术，曾创麻沸散。他热爱健身锻炼，讲究锻炼方法，是中国古代精通健身保健，开创医疗体操的先驱者。所创编的《五禽戏》，从生理、医理角度提出控制导引活动量及衡量尺度，从理论和实践中发展了导引术。《三国志·华佗传》：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，怡而出汗，因以著粉，身体轻便而欲食。”还认为：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动推则谷气得消，血脉流动，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难劳。”华佗所编《五禽戏》，动作多数是在地面上俯卧进行，也有一些悬垂、倒悬垂动作，动作连续，循环反复。 |