平衡木下法是指离开器械的结束动作。它是平衡木成套动作的重要组成部分，其难度价值及完成质量的高低，是评价全套动作编排和质量的不可忽视的重要环节，所以必须重视平衡木下法的教学与训练。
按下木动作的方法可分为：普通跳下，支撑跳下，空翻下3种。普通跳下多用于一般教学中和训练的辅助手段；支撑跳下是一般教学中的主要内容之一，也是少年级和初级运动员的主要下法动作；空翻下是训练中的主要内容之一，也是较高级运动员追求高难下法的具有方向性的、有潜力的下法动作。对空翻下增加翻转的周数和转体的度数是当前平衡木下法主要的发展潮流。
下法技术，首先要有正确的推撑技术和起跳技术。起跳时，要充分伸髋，伸膝，臂要协调而有力地配合，使身体获得合理的腾空角度和翻转速度，沿着理想的运动轨迹跳下。在空中，要协调、充分地完成预定动作。落地时，注意身体肌肉的主动用力，膝屈伸的弹性用力，重心落在支撑面的范围内，使身体保持稳定性。
为了增加下法的翻转周数和转体度数，特别要强调下法前的木上连接动作，要连贯而有节奏，准确而有速度，以便获得下法所需要的腾空高度和翻转速度。 |