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弧形上转体180°成支撑双杠高难度动作之一。国际体联(FIG)技术委员会将该动作编入1985～1988年奥运会和世锦赛的双杠规定动作之中。1973年版《体操竞赛评分规则》难度表中规定，该动作为C组难度。完成该动作的关键是后倒采用哪种技术问题。50年代的后倒技术幅度小，但易掌握(参见“弧形上成挂臂撑”条目),80年代的“早倒”技术可为该动作提供较大的完成动作能量，但技术较复杂，不易掌握(参见“弧形上”条目)。该动作上至支撑后，可连接许多由支撑前摆完成的动作，如“前摆转体180°成支撑”、“前摆转体90°成杠外悬垂”等。初学者应首先掌握“弧形上成挂臂撑”和“弧形上”动作，然后再学习该动作。不管采用哪种后倒技术，当弧形前摆、猛拉臂的同时，要向转体方向伸展髋关节并利用瞬间腾起转体180°成支撑。初学时，保护者要站立于杠外转体一侧，当练习者由支撑后倒经屈体悬垂时，保护者一手托背，另一手托臀顺势向前上方的转体方向送出，帮助练习者转体180°后上成支撑。当练习者上至支撑时，保护者换手托练习者的腹部和双腿。 |