标题 | 正交叉转体 |
内容 | 正交叉转体该动作在鞍马项目中属中难度动作。它是在正交叉基础上发展起来的。 从正撑开始,右腿向前摆越,经右腿在前、左腿在后的骑撑,两腿同时向左摆动,身体重心移向右臂,后面腿要用力向左上方摆动,带动整个身体,使髋关节和右腿一起向左侧摆,当两腿摆至接近最高点时,向右转体90°,左手迅速握右环,在两手同握一环时,两腿和髋继续上摆,放右手,上体继续转体90°,右手抓另一环,完成正交叉转体90°,成右腿在前、左腿在后的骑撑。 在掌握正交叉技术的条件下可学此动作,练习时注意单臂支撑能力的培养,要顶开肩角,重点体会两手握一环的转体动作,教练员可给予助力。 |
分类 | 体操-基本体操-正交叉转体 |
随便看 |
|
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识,帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。