站手推起前空翻成俯平衡
技巧双人抛接动作，双人项目一般难度动作之一。由“下面人”分腿立，两臂胸前屈，翻掌向上，“上面人”面向站其掌上开始，经向上推离后，“上”团身（屈体）前空翻1(1/4)周落至“下”上举手上成俯平衡造型。练习过程，“上”站手时须紧腰直立。“下”用力推起时应垂直向上发力。此时，“上”身体应稍前倾，使重心稍前移。至推离瞬间，充分蹬直两腿，同时向前上带臂制动，随即提肩、拔背、梗头、含胸，顺上推之力，提气腾起，勒腿团身（或屈体）前翻。至翻转1周胸部过垂直面后，两臂前摆抬上体以制止翻转，同时展髋向后下撒腿成俯式下落，“下”迅速举臂接托“上”腰两侧，顺势下蹲缓冲后成直立高举俯平衡。初学时可先使“上”在绷床上或用滑车保护带提拉练习前空翻1 1/4周成俯撑。建立展体的时、空概念后，使用滑车保护带进行完整配合练习。
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