跳起转体360°前手翻

支撑跳跃高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心后方，使身体产生同向转动。属第一腾空阶段有纵轴转体的手翻型动作。运动形态特征是：跳起转体360°推马前手翻飞越马身。技术要点：含胸起跳后，脚面发力带动下肢向后紧腰摆起，与此同时立即左臂紧贴胸前，右臂向耳侧靠拢并向左转头，带动人体沿纵轴转体，接着左臂前伸。当掌根触马瞬间，脚面急遽上顶，随即猛烈推离。随着人体进入倒飞(留腿、留肩)，然后两腿远伸，梗头、挺胸进行翻转落地。在掌握绷床俯撑弹起转体360°成俯撑和挺身鱼跃转体360°成高垫倒立的技术后，可将马放置在海绵坑边进行练习。保护者位于助跳板前侧方，空中搓托腰侧助其转体，并上经手倒立。随着技术熟练，逐步加高落点垫子，要求第二腾空质量。

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