高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻转体180°下

是高低杠的高难度下法(价值与“高杠立撑弧形摆团身或屈体前空翻转体180°下”相同)。从80年代初期开始出现，是在“高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻下”的基础上发展而成。动作要领：从高杠的高支撑开始，经支撑弧形摆的过程(参见“高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻下”相同部分的过程)之后，在腾空中依身体弧形摆动的方向低头跟肩、提臀、收腹、屈膝同时双臂向身体方向回摆，双手抱腿绕自身横轴向前团身翻转。当翻转1/2周时，制动上体并利用短暂有限的伸髋动作用手臂带动身体，绕身体纵轴做半团身转体180°，落下成面对杠的站立。练习者在掌握“高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻下”的下法动作的基础上，在绷床上练习前空翻晚转体180°的动作，再在海绵坑的器械上独立做或用悬挂式轴承保护带助力做动作的全过程。屈体前空翻转体180°下的基本过程同上，仅在空翻的过程中以屈体姿势向前翻转。当翻转1/2周时制动上体并借助短促的伸髋动作用手臂带动身体完成纵轴的直体转体180°，落下成面对杠的站立。该种下法可由高杠面向内做，也可由高杠面向外做。

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