高杠立撑，弧形摆团身前空翻转体180°下或屈体前空翻转体180°下

是高低杠的高难度下法。是在“高杠立撑弧形摆团身前空翻下或屈体前空翻下”的基础上发展而来，单就前空翻转体180°下的下法动作来看，男子双杠项目在60年代就已采用了。在高低杠项目上由弧形摆连接该种下法，则是罗马尼亚运动员温右里亚努在第21届奥运会上首先完成。动作要领：从高杠上的高支撑开始，经立撑弧形摆团身向前空翻(参见“高杠立撑弧形摆团身前空翻下或屈体前空翻下”的相同动作部分的过程)。当空翻翻转至1/2周时，制动上体，利用短促有限度的伸髋动作，以手臂带动身体梗头、含胸绕自身纵轴转体180°，落下成面对杠的站立。练习者应先掌握“高杠立撑弧形摆团身或屈体前空翻下”而后在绷床上练习前空翻转体180°，再在海绵坑内的器械上做动作的全过程。亦可用悬挂式轴承保护带助力完成该下法。屈体前空翻转体180°下，则是在屈体空翻翻转1/2周后，利用短促有限的伸髋动作，以手臂带动身体绕自身纵轴转体180°落下成面对杠的站立。该种下法可由高杠面向内做，也可由高杠面向外做。

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