半仆叉

亦称“单叉”，即“仆步”。

• 环上全旋挺身转体360°
• 环上全旋挺身转体360°直接反出
• 环上全旋挺身转体540°
• 环上后撑平移至单环全旋同时沿身体纵轴转体180°至环上支撑
• 环上平移同时沿身体纵轴转体180°至马端
• 环上平移挺身转体180°至环上
• 环上平移转体90°单环全旋反出至马端
• 环上托马斯全旋沿身体纵轴转体360°
• 环上托马斯全旋经倒立
• 环上托马斯全旋经倒立转体180°接托马斯全旋
• 环上托马斯全旋跳平移至马端倒立
• 环上挺身出至马端经侧撑转体180°俯腾越下
• 环上直角单环全旋转体180°至单环支撑
• 环上直角单环全旋转体180°至环上支撑
• 环中侧撑全旋2次
• 环中挺身转体360°直接反出至马端后撑
• 环外全旋
• 环形鞍环山羊
• 现代韵律体操
• 瑜伽强身健美操
• 瑞典体操体系
• 瑞切娜腾越
• 瑞士人接单环直角转体180°至环上
• 瑞士人接单环转体180°反出至马端
• 瑞士人接捷式转体至环上后撑
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