土族Tuzu

中国56个民族之一。人口19.26万(1990)。主要聚居在中国青海省东部的互助土族自治县以及民和、大通、同仁等县，部分散居在天祝自治县。土族语言属阿尔泰语系蒙古语族，分互助、民和、同仁3大方言。土族无本民族文字，长期使用汉文和藏文。1979年创制以拉丁字母为基础的新文字。土族舞蹈有安昭舞和婚礼舞。安昭舞是喜庆节日时的舞蹈；婚礼舞是举行婚礼时跳的舞蹈。土族的传统体育活动有赛马、摔跤、武术、蹬棍、拔腰、轮子秋等。其中蹬棍、拔腰流行较广。
❶蹬棍。比赛时，2人同握木棍相对席地而坐，双腿并拢伸直，脚掌相抵，同时用脚、腰、臂的力量争取将对方拉起。拉蹬时双膝不能弯曲。臀部被拉离地面者为负。
❷拔腰。2人对面而站，将对方的腰从右侧抱住，挺直腰、抬起头，发令后双方同时憋气用力，将对方抱起、使对方离地者为胜。

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