| 标题 | 前摆上转体180°成直臂水平支撑 |
| 内容 | 前摆上转体180°成直臂水平支撑双杠高难度动作之一。该动作在前苏联1957年版《2500个体操动作》一书中曾有过介绍，但从70年代以后的《国际体操男子评分规则》难度表中均未见到。80年代以后，已无人在大赛中使用该动作。该动作是由前摆上转体180°和直臂水平支撑两个动作组合而成。通常由挂臂撑前摆开始，当身体摆过杠下垂直部位后，加大摆腿力量的同时猛力压臂，当身体摆出杠面同时转体180°两臂迅速成直臂支撑，使身体保持在水平部位停止2秒。初学时，首先掌握水平支撑，再由前摆上转体180°连接水平支撑。帮助者在杠侧站立，当练习者完成前摆上转体180°之后，一手顶肩，另一手托腿帮助练习者完成水平支撑。 |
| 分类 | 体操-基本体操-前摆上转体180°成直臂水平支撑 |
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