| 标题 | 双重轿抛“中2”空翻下“上”空翻站轿 |
| 内容 | 双重轿抛“中2”空翻下“上”空翻站轿男四项目第2套动力性抛接动作之一。属轿抛类。俗称“轿上‘上’、‘中’空翻脱壳”。由“下”、“中1”2人组轿，“中2”站轿上，“上”面向“中2”站其肩和手上，组成双重轿；底轿将“中2”抛起，与此同时“中2”将“上”向上推起，分别做各种空翻动作，然后“中2”落地，“上”站轿。这类动作的难度决定于空翻的难度。由于“中2”、“上”均做空翻，故可按“上”、“中2”的动作分别分类，然后各选一种进行组合。“中2”空翻一般有下列几种：团身后空翻下；屈体后空翻下；直体后空翻下；直体后空翻转体360°下。“上”空翻一般有下列几种：团身后空翻站轿(又分后空翻1周、2周)；屈体后空翻站轿(又分后空翻1周、2周)；直体后空翻站轿(又分后空翻1周，2周)；直体后空翻转体站轿(又分转体360°、720°、1080°)；直体后空翻2周同时转体站轿(又分转体360°、720°、1080°)，即“旋翻”站轿。完成方法：“上”、“中2”紧腰伸直身体，组轿队员屈膝垂直向下沉轿，随即蹬腿发力，将“中2”与“上”向上抛起，配合轿抛，“中2”肩略后移，并迅速蹬腿，将“上”向上推起，同时，“上”含胸紧腰，向上带臂，积极蹬腿，向上腾起做各种空翻动作；“中2”将“上”推起后，立即向后做各种空翻下，组轿队员将轿面对准“上”下落方向上迎，准确接住“上”脚，并注意缓冲。练习方法：“中2”做站轿、轿抛，向后空翻下练习；“上”在绷床上各种空翻练习；“上”用保护带做双重轿抛，“中2”跳下，“上”空翻站高海绵包练习；“上”用保护带做双重轿抛，“中2”空翻下，“上”空翻站高海绵包练习；“上”用保护带做完整练习，熟练后脱保练习。 |
| 分类 | 体操-技巧运动-双重轿抛“中2”空翻下“上”空翻站轿 |
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