后滚翻经手倒立接转体180°成手倒立

双杠高难度动作之一。在1968年墨西哥奥运会上，日本的选手加藤泽男首先在世界大赛中完成该动作。一般多由手倒立落下成挂臂前摆开始。倒立落下时，两臂微屈，并用力压杠，身体保持充分伸直，两臂尽量早些挂臂。当身体下摆至杠下垂直部位时，两肩前移接近握点，同时肩下沉，髋关节充分伸开使身体呈背弓状态。接着两腿迅速用力向前上摆腿。当身体前摆超过杠面以上，抬头挺胸，两臂猛力压离杠面，使身体向上腾起。随之两手主动向后方迅速换握撑杠，并制动两腿，伸直双臂重心左移，右手推杠向左转体90°经一杠倒立过程，重心再移向右臂，左手推杠并向左继续转体90°，左手再换握右杠完成该动作。初学时，必须熟练掌握后滚翻成倒立和倒立转体180°两个动作，然后方可练习该动作。一般多采用高台保护法。保护者站立于练习者转体一侧的高台上，两手握其双腿顺势帮助完成后滚翻经倒立动作和倒立转体180°动作。

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