向前大回环分腿腾越转体180°成悬垂高低杠最高难度动作之一。是从单杠动作移植而来。因为它的难度较大，在世界大赛中尚未见有人完成。动作要领：在向前大回环越低杠后，加快速度，充分下沉，然后迅猛向后摆腿（鞭打）和压臂压肩推杠使身体向上腾起，同时转体180°和分腿向后越高杠，两手换握高杠成悬垂。该动作是高难度腾越动作，要求有足够的速度和力量才能使身体腾起。因此，身体在越过低杠后要充分下沉，弯曲髋关节，然后向后上方摆腿和压臂推杠使身体高高腾起。推杠腾起时，两肩不能前冲，而要迅猛向上立肩，立肩的同时身体微屈，分腿动作要在转体后进行，过早分腿会使身体歪扭。学这个动作之前应先学会向前大回环直体腾越下。在这个基础上，用滑车保护带或在海绵坑上学转体抓杠动作。保护这个动作时，教练员站在低杠前，两手伸向高杠，运动员过杠后，用手接其腰部，防其跌下或撞击低杠。 |