木端踺子直体后空翻上两脚依次落木成站立该动作通常被人们称之为木端踺子拉拉提上,在平衡木项目的上法中属最高难度动作,如果运动员完成顺利,为E组动作,可获0.2加分。由技巧运动中的踺子直体后空翻依次落地移植而来。1981年11月23日至29日在莫斯科举行的第21届世界体操锦标赛中,美国运动员曾在赛前的训练中采用该动作上木,但在正式比赛中她却未使用;1983年5月在瑞典哥德堡市举行的第14届欧洲女子体操锦标赛中,罗马尼亚选手斯坦努力特、前捷克斯洛伐克选手帕斯洛娃均采用了该动作上木;1985年11月在加拿大蒙特利尔举行的第23届世界体操锦标赛中,前苏联体操名将尤尔钦科采用此动作上木,遗憾的是未能成功,从木上掉下。 
该动作由木端助跑、趋步起跳开始,重心前移,前腿屈膝积极下压,含胸,两手有节奏的依次撑地;在第1只手撑地的同时充分地摆、蹬腿并以肩、头带动身体向内转体90°;第2只手撑地经倒立后猛力推手(可稍屈臂),同时蹬地腿迅速并于摆动腿、稍屈髋,两腿主动下压,两脚踏板后迅速立腰,并借助推手速度向上领臂、紧腰、稍含胸、梗头、充分向上跳起;接着两臂下压至体侧,快速挑胸向后翻转,同时先落木的腿积极兜腿以便加大翻转速度,两脚依次落木成弓步时,提气、立腰、臀部及腰背部夹紧,两臂侧上举以保持良好的结束姿势并维持身体平衡。 该动作惊险、新颖、难度大,是当代高水平的女子体操运动员所采用的平衡木上法动作之一,要求练习者踏跳有力,充分向上跳起,向后翻转时身体要整、方向要正、落木应轻而准。 学习步骤:1.应先较好地掌握技巧中的踺子接直体后空翻两脚依次落地的动作,在此基础上可在垫上划上线进行该动作的练习,以便检查动作的运动轨迹是否在一条直线上;2.进行助跑、踺子上板起跳的练习,体会并掌握正确的上板起跳的技术(可在助力下进行练习);3.利用高层垫子、跳桌或在平衡木两侧放置垫子(高度同木)等进行该动作的练习,体会动作的全过程并提高其熟练程度(可在保护或帮助下进行练习);4.在助力下在标准器械上进行完整动作的练习。帮助者站木端一侧(位置的高度要适当),当练习者跳起向后翻转时可一手托其腰背部帮助翻转,当练习者准备着木两手迅速扶其腰腹部帮助练习者控制身体平衡、安全着木。在练习者开始上木练习时,若能两人配合予以助力则对练习者学习动作更为有利。 |