太极拳手法揽雀尾、懒扎衣：由掤、捋、挤、按四法组成。“掤”出的臂必须成弧形，高不过口，肘关节稍低于手，手指既不可软缩无力，也不可僵硬挺直。后手可按在体侧，也可随前手同时掤出。两臂要保持弧形； “捋”的动作无论弧形大小，都必须成圆形或曲线，不可直着回抽； “挤”时两臂向前须撑圆，前臂高不过口； “按”时两臂不可伸直，手心要向前，手指高不过头，手腕微塌。
捋挤势：“捋”和“挤”的要求同前。
转身大捋：“捋”时两臂稍屈，两掌心斜相对。
如封似闭：两掌后收时以肘关节牵引，边分边翻转，不可扬卷前臂。
斜身靠、背折靠：上下两臂皆成弧形斜向外撑，周身须完整，力达肩、背或上臂。
搂膝拗步：推掌须经耳旁向前推出，不可由上向下劈打，臂不可直，手高不过眼，低不过肩。搂膝不可低头弯腰，也不可用力后撑和伸直臂肘。
倒卷肱：后手回撤要走弧形，不可直抽，推出之臂不可伸直；下搂手不可走直线，前推手须经耳旁向前推出，不可向下劈盖。前手高不过眉，低不过肩；要沉肩垂肘。
云手：无论手心向内或向外，运转都要成立圆。速度要均匀，动作要连贯。臂不可僵直或屈成三角形，手高不过眉，两掌在云拨中翻转拧裹，肩不可上耸。
单鞭：无论单推掌或左右推掌，两臂皆不可伸直，手高不可过头，勾手不可僵劲，后臂也不可过横或过张。
左右穿梭：两手上托和前推要协调一致，两臂成弧形。前推之手高不过眉，低不过腰，保持沉肩垂肘。
闪通臂：前推和上托时，前后必须协调。两臂皆成弧形，前掌高不过头，低不过口。
金鸡独立：无论挑掌或撑掌，臂都要成弧形。
穿掌：掌心向上，沿另一手臂向前伸穿，掌、指都要伸展，臂稍屈，带有含蓄的力量。扑面掌时，用俯掌（掌心向下）向前伸推。
高探马：向前穿推之掌高不过眼，后掌收在小腹前。
搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明显的弧度，不可直来直往。
搂膝打捶：拳由腰部向前打出，高不过肩，低不过裆。
栽捶：拳从上向前下方打出。高拳时拳不过头，栽打时臂斜向前下方。
肘底捶：可用一掌一拳，也可双掌变拳。两臂要保持弧形，两肘不可夹紧。
掩手肱捶：拳自腰间向前撩出，高不过腰，低不过裆，拳心向下。崩弹时要完整有力，也可不发力向前撩拳。
滚肘：前臂竖于体前，边旋转边向左或向右格挡。
双峰贯耳：两拳经两侧向前上方横打，高不过头，低不过口，相距约一头宽，拳眼斜向下，两臂如钳状；两肩要沉，两肘不可扬起。
披身伏虎：两拳上不过头，下不过腰，上下相对，两臂成半圆形。
弯弓射虎：两臂抡转路线成椭圆形，前拳高不过头，低不过口，后拳停于右额前。
上步七星：两拳（或两掌）腕部相交，高不过眼，沉肩垂肘。
海底针：臂伸向斜前方，手指指向前下方。 |