三层意思

太极拳练习的三个阶段。太极拳家孙禄堂在《拳意述真》中记载了郝为真讲解的太极拳练习的“三层意思”。即初层练习“身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力”。第二层练习“身体手足动作，如在水中而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也”。第三层练习 “身体愈轻灵，两足如在水面上行。到此时之景况，心中战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神气稍微一散乱，即恐身体沉下也”。

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