体操力量训练是体操运动员身体训练的一个重要内容。力量是肌肉收缩或紧张时所表现的一种能力，它是体操运动员最重要的素质，是完成各种难度动作的物质基础，也是发展速度、耐力、灵敏等身体素质的基础。
体操运动特别需要肌肉的爆发力，而爆发力必须通过基本力量与速度、技术等高度协调配合才能发挥出来，因此力量训练中要特别重视力量动作的正确技术与姿势。
体操力量训练在运动量、密度、强度以及安排上都应因人而异，做到有计划、有指标并定期检查。通常成年运动员力量训练比重多些，少年运动员力量训练的比重可少些；技术水平较低的初期训练阶段力量训练的比重可多些，技术水平较高的可少些；在全年训练的准备期力量训练比重可多些，而在竞赛期可少些。
体操力量训练应注意一般性的力量训练与专项力量训练相结合，并以专项力量训练为主。力量训练应循序渐进，开始多安排中等强度负荷或较小负荷的快速练习，不能过早进行大强度的力量训练。体操力量训练要与柔韧和放松练习相结合，有助于提高神经调节的协调性及发展速度性力量。 |