侧手翻内转90°团身后空翻两周

支撑跳跃最高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使上体产生同向转动进入腾空。属手翻空翻复合型动作。运动形态特征是：侧手翻内转90°推离后，人体以团身姿势向后翻转两周。技术要点：起跳后，上体侧转下压，两臂前伸撑向器械，同时腰侧发力带动下肢上摆（边上边转），当接近倒立瞬间，脚面急遽下压，猛力推离。紧接快速向上梗头起肩抬上体，当含胸、圆背进入横轴翻转时，立即屈膝上顶，用力向上翻臀，两臂迅速抱腿加速翻转(抱腿动作应由抱到勒，这样有利于第2周速度加快)。当第2周翻转到人体成俯势后，松手梗头立腰，随即紧髋放腿准备落地。练习者在掌握“塚原空翻”的基础上，可练习弹簧跳板的团身后空翻两周（落点逐步加高）。当空中转速和定向能力提高后，则应将马放置在海绵坑边进行直接练习完整动作。

• 揭秘世界杯八强赛历史战绩比分（回顾与分析历届八强赛，探寻胜利的秘诀）
• 乒乓球连续拉球的技巧与训练（挑战极限，成就更好的自己！）
• 掌握足球技巧教学劲射的秘诀（成为射门能手，击败对手防线）
• 梅西在历届世界杯中的进球纪录（梅西世界杯进球数超越传奇——揭秘梅西世界杯历程中的进球纪录）
• 乒乓球托球跑的规则与技巧（乒乓球运动中托球跑的重要性及注意事项）
• 足球儿童过人技巧（以乐趣为导向的足球训练为孩子打下良好基础）
• 游泳技巧全解析（提高游泳技巧的关键是掌握正确的姿势和技巧）
• 世界杯史上最多进球的传奇故事（揭秘进球王的征战之路）
• 中国与巴西世界杯历史战绩对比（揭秘两国在世界杯赛场的光辉历程）
• 乒乓球现世界排名（乒乓球排名体现的精英选拔体系与球员实力榜单）
• 世界杯小将进球排名榜单（追踪世界杯小将进球，青春风暴引爆足球世界）
• 中国乒乓球实力排名近年来居于世界之颠（中国乒乓球在国际赛场的强势表现引领全球）
• 探索世界杯历史（回顾历届世界杯冠军及其辉煌成就）
• NBA巨星热度排行榜（探索NBA巨星的热度指数，揭晓球迷的偏好）
• 世界杯历史上最快进球的排名（探索那些令人瞠目结舌的开门红瞬间）
• 大连体育中考游泳技巧训练（提高游泳水平，迈向成功！）
• 足球进攻技巧大揭秘（掌握进攻技巧，成为足球明星）
• 阿根廷与巴西的世界杯对决（历史交锋与竞争的热潮）
• 水中美人鱼游泳技巧（学习游泳的关键技巧和要点）
• 美国世界杯历史上最好的成绩（揭秘美国足球在世界杯上的辉煌战绩）
• 足球挑球教学技巧——轻松掌握球技的秘诀（提高挑球水平，让你的足球技术独步全场）
• 世界杯进球与助攻奖金揭秘（职业足球运动员梦寐以求的财富机遇）
• 乒乓球世界男单冠军的辉煌历程（探索世界男单冠军的成功秘诀与故事）
• 揭秘乒乓球多尼克球板的奥秘（探索多尼克球板的创新科技及训练效果）
• 足球变向绕杆技巧（让你的对手目瞪口呆的十五个绕杆技巧）
• 非固定障碍物
• 非均型分配
• 非均型牌
• 非实弹练习
• 非专业的
• 非专业运动员
• 非对称运动
• 非常规出牌
• 非弹性阻力
• 非循环性胃肠激素
• 莱家 威化饼(香草味)的热量有多少卡路里
• 莱家 威化饼(柠檬味)的热量有多少卡路里
• Jellico 寒天果冻(葡萄味)的热量有多少卡路里
• 不二家 面包超人数字饼干的热量有多少卡路里
• 不二家 面包超人巧克力饼干的热量有多少卡路里
• 不二家 面包超人QQ糖(橙味)的热量有多少卡路里
• 不二家 糖果蛋糕(巧克力蛋糕味)的热量有多少卡路里
• 不二家 蛋糕曲奇(巧克力味)的热量有多少卡路里
• 不二家 糖果蛋糕(焦糖慕斯味)的热量有多少卡路里
• 不二家 蛋糕曲奇(烤芝士味)的热量有多少卡路里