| 标题 | 侧手翻向外转体90° |
| 内容 | 侧手翻向外转体90°技巧运动动作术语，手翻类动作之一。又称跺子。是技巧运动中连接向前类翻腾动作的基础。技术要点：前面技术同空翻踺子，唯后“踹腿”落地略近些，脚掌稍偏，在跳起时立即通过向左引臂转头来带动完成向外转体。初学时做手倒立推起“踹腿”跳转180°，保护者位于侧前方，当跳转时上步两手托其腰侧。然后再反复练习侧手翻外转90°跳起转体俯卧高垫的躺包练习。 |
| 分类 | 体操-技巧运动-侧手翻向外转体90° |
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