绵掌中国拳术之一。流传于河北、河南等地，全称“连环绵掌”。其运动形式和特点是手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时如迅雷不及掩耳。绵掌分一、二、三路，以一路绵掌为基础，二、三路是一路的发展与变革。另有“连环拳”三路：一、二路又称二郎拳，特点是内柔外刚，以爆发劲为主；三路又称白猿拳，介呼绵掌与二郎拳之间，是刚柔兼备，拳脚并重的拳路。器械练习有刀、枪、棍、剑，风格与绵掌一致，并且有单练和对战相结合的特点。绵掌的器械以枪法为主，保持了一整套传统训练方法，如“抖大杆子”、“划大杆子”、扎大枪（一百单八枪）、对战大枪、花枪、对花枪等。尤其是传留下来的六路“连环大枪”和一套精炼的“小六合枪”法，既能作为基础训练学操，又可按套路中的“招式”对战。这在武术套路的内容组织上，堪称可贵。
“十三太保功”是“连环绵掌”的基本功，分蹲式、站式、卧式三段，共十三个动作，要求外形动作与内体气运相统一，不仅可以强筋壮骨，为进一步提高打下基础，并且有软硬气功的特点，对慢性疾病有良好效果。 |