侧手翻外转90°团身前空翻转体180°

(参见“笠松跳”)

• 高杠蹲立，跳起直体后空翻转体360°成高杠悬垂或俯卧悬垂
• 高杠面向外悬垂后摆分腿换握低杠成手倒立
• 高杠面向外，腾身回环绷杠团身后空翻下
• 高直角坐
• 高等学校女生普通体育课教学参考书
• 高速摄影和高速摄影机
• 鱼式平衡
• 鱼跃前手翻
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• 鱼跃前滚翻
• 鱼跃前滚翻
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