侧手翻腾越转体450°

男子支撑跳跃高难度动作之一，女子支撑跳跃中难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空。属手翻型动作，运动形态特征是：侧手翻推离后，空中沿人体纵轴向内转体450°飞越马身。技术要点：起跳后，上体侧转下压，两臂前伸，依次撑向器械。随即吊腰上摆，刚进入倒立姿势时，脚面上顶，用力推离。留肩留臂进入腾空瞬间立即向内转体180°，顺势右臂向左腋贴紧，同时向右转头带动绷紧身体继续转动。当面部将转向器械的瞬间，两臂上举梗头起肩，随即两臂侧伸，抬头出胸、紧髋准备面向马头落地。当练习者已熟练地掌握侧手翻转体270°的技术后，可在马前加上高垫(稍高于马，最上层宜铺海绵包)，在助力下练习转体450°成俯卧。保护者位于马前高垫上，空中扶腰搓拨，助其完成。熟练后，降低落点高度，直接练习。保护者位于马前侧方，落地前扶腰，助其平稳着地。

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