| 标题 | 木端跳起成手倒立接前软翻上 |
| 内容 | 木端跳起成手倒立接前软翻上该动作在平衡木项目的上法中属中难度动作。是本世纪60年代、70年代国内外体操运动员所喜欢的平衡木上法动作之一。由木端助跑开始，双脚踏板充分跳起，两臂前伸，两手用力撑木（肩稍前移），顶肩，含胸，提臀，两腿靠近支点向两侧分开；当身体重心投影通过支点时，两腿由两侧向上并拢成手倒立，接着两腿前后分开经分腿倒立过程，肩后引、身体后屈、抬头，左脚尽量在靠近手的地方落木并迅速将重心投影移至左脚上，顶肩、推手、顶髋、立腰，右腿向前上方伸出并迅速落下，右脚于左脚前点木，两臂上举（或侧上举）。该动作除由木端助跑、双脚起跳开始外，还可慢起、摆起成手倒立，然后接前软翻、前滚翻或慢落成分腿支撑等动作，其难度价值不变。该动作也可面对木站立，助跑，双脚跳起或者慢起、摆起成手倒立，然后可慢落成分腿立撑、蹲撑及分腿支撑等动作，其难度价值同上。如若成手倒立后，慢落成水平支撑（高于水平）或移重心成单臂倒立(停2秒)，则在平衡木项目的上法中属高难度动作。 |
| 分类 | 体操-基本体操-木端跳起成手倒立接前软翻上 |
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