环上全旋挺身转体360°该动作是鞍马项目的中难度动作。也是环上挺身转体动作类的典型动作。
由环上全旋的后撑部位开始，双腿全旋应充分甩开并开始加速，身体重心移靠左臂，出腿时放右手，以左臂为轴向右挺身转体90°，当两腿向后摆越左侧马端时，右手反握左环，这时两手都用反握同握一环，经侧撑单环的俯撑姿势，以手和肩带动整个身体做向右挺身转体90°，左手用正握抓另一环的靠前部位，并把身体重心移向左臂，继续向右挺身转体90°，右手推环并立即抓另一环的靠后部位，两腿向后摆越马端时经两手同握一环的侧撑单环的俯撑姿势，并以手和肩带动身体做最后一个向右挺身转体90°，放左手，两腿向侧进腿，摆越左侧马端，左手抓左环成环上后撑。动作的主要技术特点是身体重心要保持在支撑面内，以手和肩带动身体做挺身转体。
练习时可先在山羊上做山羊全旋挺身转体360°，然后再到鞍马上练习。 |