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标题 腿上立柱倒立造型
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腿上立柱倒立造型

男四项目第1套静力性造型动作之一。属一人打底的立柱造型。俗称“马步立柱倒立造型”。“下”半蹲分腿站立,“中1”站其腿上,“中2”站“中1”肩上组成立柱架,“上”在“中2”手、头等部位做各种倒立动作。这种造型由于“下”马步站立,重心较低,难度一般,适合少年运动员练习。完成方法:由“中1”与“下”前后同向站立,“下”两手扶“中1”腰部向上托起站于马步腿上;“中2”面对“下”站立,两臂上举,“中1”半蹲,与其交叉握,“中2”在“中1”助力下向上跳转180°站“中1”肩上组成立柱架;“上”面向站于架前,两臂上举,与“中2”交叉握在“中2”协助下用力向上跳转180°,站“中2”肩上;“上”在“中2”手、头等部位完成各种倒立。动作完成后,“上”、“中2”、“中1”依次向前跳下。练习方法:上3节立柱倒立配合练习;四人组架练习;完整练习。

分类 体操-技巧运动-腿上立柱倒立造型
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更新时间:2025/7/19 16:22:52