由内及外

内功类拳种练法要求。指以内动带外形的练拳方法。欲达此要求，关键在于“重意不重形”。每一动作都始于意动，在意识的主导下，以意识引导呼吸，支配肢体运动。传统练法述此为“始而意动，继而内动，然后形动”。

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