艺术体操球ball是艺术体操比赛器械之一。它是用橡胶或塑料制成，直径为18～20厘米，重量400克以上。艺术体操球比一般的篮、排球更富有弹性而不那么坚硬。在练习中根据球能滚动、能弹跳、能拍的特点，可做出各种拍球、滚球动作，使球处于不停地运动中，而球在手上的平衡只是相对的静止。在身体各部位上的滚动球是艺术体操球练习的最典型动作。球的动作必须与各种舞蹈步、身体波浪、跳步、转体及平衡等身体动作密切配合，并与音乐伴奏和谐地结合起来，使球操动作更加流畅和优美。通过球操练习有助于发展身体的灵巧性、协调性、柔软性，提高动作的准确性和反应速度。
持球时要求五指稍分开，手指微屈，用手掌自然托球，使手型与球面相吻合，不允许用手指抓球。包括正托球、反托球以及用手背托球等方法。在进行球练习时必须注意正确的持球方法，增强控制球的能力，从开始练习就应注意左右手交替进行。在做拍球和抛接球等练习时接触球的动作要柔和协调，不出声响，先在原地熟练掌握技术，并能控制球的方向和落点，然后再在移动中或做跳步动作时完成。在完成滚动球练习时，球不应有跳动，而是随着身体的动作自如地随意地滚动。 |