网站首页 体育百科 体育词典 卡路里查询
双杠高难度动作之一。1989年版《国际体操男子评分规则》难度表中将该动作定为C组难度。一般可由杠中站立开始，跳起做后上(参见“后上”条目)成支撑，后上伸展角度不可过高，避免出现后上成支撑后由高向低落成水平支撑现象。身体要在杠上水平部位停止不动2秒。初学时，必须熟练掌握后上成支撑动作，并有充分力量完成双杠水平支撑动作后，方可学习该动作。保护者站在高台上，当练习者做后上成支撑时，保护者一手托腿，另一手扶肩帮助成水平姿势。
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。