头上慢起单臂手倒立

指“上面人”单臂支撑在“下面人”头上慢起成单臂手倒立动作。用力慢起倒立的一种。“上”上成单腿异肩站立开始，上体前侧屈，一手支撑在“下”头顶上，一臂一腿侧举，慢起成头上单臂手倒立。起倒立时，“上”支撑肩稍侧倾，顶肩侧提腰，经分腿至单臂倒立，速度应缓慢均匀；“下”紧腰、立上体、梗头，两臂侧平举，通过髋的移动调节重心。练习该动作“上”必须具有单臂手倒立基础，可选用在帮助下地上单臂慢起手倒立；“下”坐撑头上慢起单臂手倒立过渡至直立头上慢起单臂手倒立的练习。帮助者站于体后，两手托“上”腰部帮助慢起成单臂手倒立和控制重心。头手单臂慢起手倒立是具有较高难度的用力慢起倒立动作，一般用于男子项目。

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