屈体腾越-体操-基本体操-屈体腾越-百科常识-体育网

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标题	屈体腾越
内容	屈体腾越支撑跳跃低难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的前方，使身体产生逆向转动飞越器械。属水平型动作。运动形态特征是：手推离后，人体折拢成屈体姿势飞越器械。屈体腾越有两腿预先后摆和两腿不预先后摆两种形式。初学者一般先学两腿不预先后摆的屈体腾越，并通过俯撑推起成屈体立撑，跳上经横鞍马上屈体立撑、向前跳下等步骤。当跳上经屈体立撑的技术掌握后，可在保护下用横鞍马直接练习。保护者位于器械前方，当其推离时，出手托顶肩部，助其抬起上体。随着动作可适时转向横马练习，然后将助跳板逐步放远，开始要求预先后摆腿。技术要点为：含胸起跳离板瞬间，脚面发力带动下肢向后上方摆的同时上体下压，两臂前伸，当掌根触及器械瞬间，立即固定臀位，并以脚面发力带动下肢快速折体，紧接突然制止。用力推离后，两臂向上摆起顺势梗头，抬上体，同时快速伸直身体，接着两臂侧举，挺胸紧腰，屈髋送腿准备进入落地。练习器械，一般从横鞍马开始，向横马、纵箱、纵马过渡。
分类	体操-基本体操-屈体腾越
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