| 标题 | 高杠单腿立撑弧形摆转体180°团身或屈体后空翻下 |
| 内容 | 高杠单腿立撑弧形摆转体180°团身或屈体后空翻下是高低杠的高难度下法(与“科马内奇下”价值相同)。是在“科马内奇下”的基础上采用了单腿立撑弧形摆的方式完成的下法动作，也更便于动作的加难。该下法从70年代后半期开始出现，由民主德国运动员克拉克首先完成。动作要领：从高杠的前后分腿的高支撑开始，肩部固定在杠上垂线处，身体重心向后移，随着身体的下落，含胸向杠面方向收前腿同时向后远方伸后腿。当髋部落至肩水平线左右时，前腿的脚掌踏杠同时向后倒肩，后腿经大弧度收向高杠，成单脚立撑的弧形摆，经臀腰部的下沉之后，臀部带动身体向前上方摆动。当臀部摆过高杠水平线之后，不踏杠的脚向前下方迅速鞭打，踏杠的脚顺势脱离高杠向鞭打腿靠拢，双手随之放离高杠同时绕自身纵轴向鞭打腿的一侧转体，完成纵轴转体180°，依照弧形摆出身体运动的方向边立肩边屈膝，收腹翻臀双手抱腿绕自身横轴团身向后翻转1周，落下成面对杠的站立。练习者可先在低杠上做单腿立撑弧形摆出转体180°，向后横轴翻转1/4周躺在高海绵垫上，再在海绵坑内的器械上独立做或用悬挂式轴承保护带助力做动作全过程。屈体后空翻下，仅是在空翻过程中无屈膝动作，以屈体的姿势向后翻1周，落下成面对杠的站立。该种下法可由高杠面向内做，也可由高杠面向外做。 |
| 分类 | 体操-基本体操-高杠单腿立撑弧形摆转体180°团身或屈体后空翻下 |
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