秀拳

河南地方拳种之一。属少林拳系。流传于河南兰考、民权等地区。该拳分上式、中式和下式等套路，另外还有对练锤、秀刀、秀枪、秀枪对练等。其精华部分为中式，又称为“秀平八卦十三势”和“聚化锤”。是吸取了炮拳、佛按拳、猴拳、金刚拳、飞手拳、小阳掌、字拳、西洋掌、二红拳、大红拳、八卦掌、梅花拳、飞虎拳等13种拳的动作所组成。七三势及聚化锤均由此而得名。其动作技术规格要求，近于少林拳。

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• 如何有效防守左手上篮球员（全面提升防守技巧，掌握对手的弱点）
• 篮球场上的防守技巧——如何有效防守球杆（攻防转换关键技巧助你成为篮球场上的守护者）
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