直体后空翻两周

技巧运动动作术语。空翻类动作之一，在1991年版国际技巧规则的单人项目难度表中为价值12的动作。简称“后直两周”。一般由踺子小翻或快速后空翻连接。技术要点：起跳时含胸提气，快速向后上方领臂起肩，梗头紧腰。跳起后两臂立即制动，随即紧贴身体两侧或胸前；稍抬头挺胸，两腿用力上兜，直体向后翻转。当翻至1周上体近垂直部位时，继续抬头，急速倒肩，加快转速。当翻至13/4周时，制动上体，两臂侧上举，含胸提气，缓冲落地。初学时可练习直体后空翻站高垫，直体后空翻11/4周躺高垫以及绷床上练习后直2周。保护方法：当练习者跳起时，托其腰臀部，向上抛拨，帮助翻转。落地前手扶腰腹部或扶手臂，后直2周是向后直体“旋”翻类动作的基础，正确掌握其技术，特别是起跳和翻转技术，对向旋翻类动作发展有重要作用。

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