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标题	少林九宫剑
内容	少林九宫剑共有六十式。
分类	武术-器械-剑类-少林九宫剑
随便看	面向内低杠支撑，向后腹回环绷杠转体180°成高杠悬垂面向内握高杠站立低杠，向前分腿摆越转体180°成高杠悬垂面向内站立低杠，屈体或团身前空翻越高杠成扭臂握悬垂面向内站立低杠，跳起分腿摆越高杠成扭臂握悬垂面向内高杠反握后撑，屈体前回环分腿向后摆越成高杠悬垂面向内高杠后撑，后回环换握低杠成支撑面向内高杠后撑，后回环换握低杠接直角悬垂摆面向内高杠悬垂，分腿后空翻换握低杠接长振面向内高杠悬垂，前摆低杠向后腹回环绷杠成高杠扭臂握悬垂面向内高杠悬垂，前摆接低杠向后腹回环绷杠转体180°成高杠悬垂面向内高杠悬垂，前摆接低杠向后腹回环绷杠转体360°成高杠悬垂面向内高杠支撑弧形转体180°换握低杠成手倒立面向内高杠支撑，后回环绷杠分腿越高杠成低杠站立面向内高杠支撑，大摆低杠腹回环绷杠转体180°接低杠挂膝回环成后撑面向内高杠腹撑前倒撑低杠后摆腿经倒立前翻下面向内高杠腹撑前倒撑低杠后摆腿经手倒立转体270°下面向内高杠腾身回环转体180°换握低杠成手倒立面向内，低杠挂膝后回环成高杠悬垂面向内，低杠长振前上换握高杠悬垂面向内，高杠“正掏”倒立团身或屈体后空翻下面向内，高杠反握倒立，向前杠间下落后摆转体180°成正握悬垂面向内，高杠反握倒立，向前杠间下落后摆转体360°成正反握悬垂面向内，高杠后撑前回环3/4周屈体转体90°下面向内，高杠大摆落下低杠向后腹回环绷杠直体下或分腿直体下面向内，高杠大摆落下低杠向后腹回环绷杠转体180°团身前空翻下 example_english_philosophical-insight example_english_philosophical-investigation example_english_philosophical-issue example_english_philosophical-justification example_english_philosophical-literature example_english_philosophical-nature example_english_philosophical-notion example_english_philosophical-objection example_english_philosophical-outlook example_english_philosophical-perspective 晨星奶提子的热量有多少卡路里比比赞粗粮脆锅巴(酱香牛肉味)400g的热量有多少卡路里佳莱福生命岛锌硒维生素B6生物素片的热量有多少卡路里圣狮原味白肠的热量有多少卡路里味鲜邦牌甜辣酱的热量有多少卡路里养乃世家富硒怀山药粉的热量有多少卡路里掌朵 300克盒装鸭血的热量有多少卡路里日盈咸蛋黄苏打饼干的热量有多少卡路里秋淘袋装蔓越莓干的热量有多少卡路里克娜克纽伦堡肠的热量有多少卡路里

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