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标题 跳绳
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跳绳

手持绳端连续上下摇转,人于其中用各种跳法接连跃过绳索的运动。跳绳运动系我国民间体育游戏,已有一千多年悠久历史,唐人段成式《酉阳杂俎》记有“透索为戏”,宋人孟元老《东京梦华录》记宋代百戏有“跳索”,明人刘侗、于奕正《帝京景物略》称跳绳为“跳白索”,清代《有益游戏图说》称跳绳为“绳飞”。跳绳是一种十分有趣而又有锻炼价值的运动,流传至今,不仅仍为民间游戏,受广大青少年喜爱,并已成为身体训练的手段,学校的体育教材,体育锻炼标准的内容,群众体育竞赛的项目,是基本体操的内容之一。
跳绳的形式有跳长绳和跳短绳之分,还可利用手持短绳做绳操和以绳做游戏等。跳绳主要为下肢运动,经常练习对增进内脏器官的功能,提高弹跳力、耐力,培养协调性、灵活性及节奏感有明显的作用。为防止对身体的不良影响,做跳长、短绳的任何跳动动作时,均应以前脚掌或由全脚掌过渡到前脚掌跳起,并以前脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌着地,减小对身体的震动。若下肢关节和肌肉力量较强,则可完全用前脚掌起落。练习时,不宜穿皮鞋和带跟鞋跳跃,避免受伤。

分类 体操-基本体操-跳绳
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更新时间:2025/7/17 12:41:09