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书名。张九山著。分四章十三节,作者为清末民初人,是关中“黑虎”邢三的徒弟。擅长西北红拳、炮捶、九拳、梅花拳及六合枪等。民国时期,作者任陕西省第二中学武术教员,以此内容教练学生。此书始记练习武术的基本功,包括桩功、步型、手法、腿功、身法、步法等,并配合运气运力与练筋十法(即十大盘筋),后附西北名拳及棍、鞭、锏、刀、枪套路口诀,对研究、整理西北武术有一定参考价值。
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