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书名。李占元、刘崇禧编著。1984年安徽教育出版社出版。第一章总纲。包括螳螂拳健身意义，螳螂拳拳法和技击特点。第二章螳螂拳基本训练方法。包括顺劲增力、柔合功、运行功、桩步功、习打积功、初合功、积成功、习打功、排靠运气、靠体功、排打功、螳螂掌、鹰爪功。第三章螳螂拳内容与组成。包括弹腿、插锤拳、蹦步拳、白猿出洞拳、白猿偷桃拳、摘要拳。此书认为：“七星螳螂拳脱胎于七星拳，强调‘七星式’”。实际是应用身体的七个部位，即：头、肩、肘、拳、膝、胯、脚作为主要的技击手段。
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