锋戈

将出挑战，锋戈屡交。

——《慕容垂载记》

• 单脚站立向后转体360°
• 单脚站膝牵引
• 单脚蹲立向前转体360°
• 单脚蹲立向前转体540°
• 单脚蹲立向前转体720°
• 单腿依次摆越和还原
• 单腿同侧全旋
• 单腿同时屈腿摆越成骑撑
• 单腿后摆分腿挺身前空翻
• 单腿后摆分腿挺身前空翻转体180°
• 单腿异侧全旋
• 单腿挺身前空翻上成后撑
• 单腿摆越和还原
• 单腿瑞士人
• 单腿瑞士人转体成倒立
• 单腿立转
• 单腿站立平衡
• 单臂京格尔空翻
• 单臂侧手翻
• 单臂前手翻
• 单臂前软翻
• 单臂后手翻
• 单臂后软翻
• 单臂向前大回环
• 单臂向前大回环转体180°成正握单臂
• 大部的
• 大都市轮
• 大开立姿势
• 大开臂倒立
• 大开臂倒立
• 大开臂倒立
• 大开臂倒立
• 大陆式推举
• 大陆式握拍法
• 大陆式足球
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• 嘉珍 辣芝士咖喱面的热量有多少卡路里
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• 王龙 绿豆饼的热量有多少卡路里
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