盖洛德空翻Gaylord

即“向前大回环后摆上团身前空翻一周半越杠成反握悬垂”。单杠高难度飞行动作之一。为美国运动员盖洛德所创。技术要点：向前大回环加速；振浪技术基本上同“猫跳”。但杠下沉肩留腿时间相对要长。顺势用力向后上撩腿动作，持续时间亦应久些，当肩轴上升到杠上30°左右时，稍抬头并用力向前下推离。紧接梗头起肩，圆背翻臀，抱膝向前翻转越杠。当头部转向俯势时，两臂上举头后抢杠，同时向前上伸髋，顶肩紧髋下摆。当练习者掌握团身前空翻一周半越杠跳下的技术后，可在车吊带保护下直接练习。熟练后可在海绵坑的单杠上独立完成。

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