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后手翻辅助架 后手翻跳转180°成轿上倒立 后手翻跳转180°成俯轿 后手翻跳转180°团身前空翻1(1/4)周转体180°弧形甩浪成手倒立 后手翻接后空翻站轿
后手翻成分腿坐 后手翻下或加转体180°下 后手翻 后手翻 后悬垂向后大回环
后悬垂向前大回环 后屈腿腾越 后回环转体180°成支撑 后回环经支撑向前分腿摆越成支撑 后回环成水平支撑
后回环成水平支撑 后回环成手倒立 后回环成十字支撑 后回环 后上转体180°成支撑
后上经支撑向前分腿摆越成支撑 后上成水平支撑 后上成水平支撑 后上成手倒立 后上成十字支撑
后上成倒十字 后上 后上 后上 名义支撑面
同结构立体教学法 同时 同向旋转动作因素 同侧 吊环练习法
吊环教学特点 吊环 吊环 吊环 合队走
合理缓冲 合并法 各项运动的准备活动 各种形式训练 号码
叶格尔空翻 叶格尔空翻 叶培基 叶·达维多娃 叶·科罗尔科夫
叶·博萨科娃 右腿骑撑,左腿摆越转体90°下 右腿骑撑,左腿向后摆越同时向左转体270°下 右腿骑撑,向左俯腾越下 右腿骑撑,右腿向右摆越转体90°下
右环外骑撑,向左侧腾越下 右环外立撑(左手握右环),跳起成右环外分腿撑,右腿向后摆越,右手换握右环,左腿向后摆越向左平移至环上 右环外立撑(左手握右环)跳起,双腿向右摆越向左转体180°成左腿骑撑 右环外右腿骑撑,左腿摆越转体90°下 召集
口令训练 口令 叠罗汉 变换步 反马头全旋
反跨跳 反翻握 反环外全旋 反握屈伸上后摆手倒立同时换成扭臂握 反握后摆上换握转体180°成正反握悬垂
反握分腿支撑向前回环成倒立 反握 反掏 反掏 反把
反吊 反交叉转体180°跳平移出 反交叉转体 反交叉跳平移出 反交叉——倒立
反交叉 双鹿跨跳 双重轿抛“中2”跳下“上”站轿 双重轿抛“中2”跳下“上”空翻站轿 双重轿抛“中2”空翻下“上”空翻站轿
双重抛 双重倒立 双膝抛转体360°成俯轿 双膝抛直体后空翻两周站轿 双膝抛屈体前空翻转体540°站轿
双膝抛前空翻一周半成轿上倒立 双膝抛 双腿结环跳 双腿瑞士人 双腿屈腿摆越和还原
双腿全旋 双腿全旋 双脚蹬地翻上成支撑 双脚站膝牵引 双环山羊
双杠项目特点 双杠运动 双杠的起源及演变 双杠的技术与教学 双杠教学特点
双杠技术发展方向 双杠动作创新及命名 双杠 双杠 双杠
双杠 双杠 双抛 双倒立 双人项目
双人操 双人座立柱倒立造型 双人座半立柱倒立造型 双人座倒立造型 双人和集体项目自选动作编排规定
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